Gündelik durmuşymyzda köp adam üns bermeýärdyzlyk, dyz bedenimiziň gaty gowşak bölegi, köplenç dyz epilmezden ýykylan ýagdaýynda, dyz ýaralanmagy ähtimal, ýöne köp adam dyz ýassyklaryna üns bermeýär.Inöne aslynda, dyz ýassygy üçin köp rol bar, geliň indiki dyz ýassygynyň roluna göz aýlalyň!
Ilki bilen, dyz ýassygynyň işine düşüneliň
1, izolýasiýa funksiýasy:dyz sowuk böleklere gaty aňsat, dyz bilen baglanyşykly köp agyry dyz sowuklygy bilen baglanyşykly, esasanam dyrmaşanda hereket hereketindäki myşsalar adatça gaty yssy bolar we sowuk we gaty dag şemalynda dyz sowuk bolar. , diňe myşsanyň salkynlygyny duýup bileris, dyzyň "duýgusyny" äsgermezlik edip bileris, soňam dyzymyzdan dyz epmeli.Dyzlarymyzy izolirlemek üçin dyz ýassyklary gerek.
2. Tormozlamak funksiýasy:Lykiada typmak ýaly ýokary güýçli açyk sport görnüşlerinde, dyz epilende köplenç dyzlary goldaýan gorag enjamlary ýoklugy sebäpli, dyz ep-esli egilýär ýa-da ters tarapa egilýär, şonuň üçin ýokary derejeli gorag dyz dyrnagy zerurdyr sportuň bu görnüşi.Mundan başga-da, alpinizm dyzyna aşa köp ördek armutyny goşýar, üstesine-de ýokary göterilmek güýçli sport görnüşlerine degişlidir, patella dyzyny goramak aňsat, şeýlelik bilen gorag patella dyzyny geýip bilýän bolsaňyz, dyzyň dürli kesellerine sebäp bolýar. ýassyklar, düzediler, şeýle şikesleriň döremeginiň öňüni alyp biler.
3, gögermeleriň, çişmeleriň, güne ýanmagyň öňüni almak:gezelenç, welosiped sürmek, gutulgysyz bökmek, kelläňize ýykylmak, dyz epmek we gögermek ähtimallygy gaty ýokary, dyz eplençlerini gowy geýip, täsirli öňüni alyp biler, şeýle hem gün goragy funksiýasyny ýerine ýetirip biler.
4, saglygy goraýyş funksiýasy:dyz epleri myşsalary netijeli berkitip, gan aýlanyşyny ösdürip biler, Şu meridian, uzak wagtlap ýapyşmagydyz eşikleri geýiňartrit, revmatizm we beýleki dyz keselleriniň öňüni almak üçin gowy bolup biler.
Ikinjiden, dyz ýassyklaryny nädip saýlamaly
1, izolýasiýa görnüşli dyz ýassygy:esasan trikota fabric mata, dört taraplaýyn ýokary elastik material, bu görnüşli dyz örtükleri izolýasiýa etmekde gowy rol oýnap biler, dyz ýassygyndaky jel padleri bilen berkidilen käbir görnüşler, diňe izolýasiýa däl, belli tormozlaýyş funksiýasy bar.
2, patella dyzlaryny açyň:bu görnüşli dyz ýassygy, esasan, velkro gaýyşly dyz ýassyklary, dyz ýassygynyň öň tarapy patellany ýerinde saklamak üçin patellanyň ululygyndaky çukur bar, bu görnüşli dyz ýassyklary, gaýyşdan soň aşa dyz çeýeligini netijeli dolandyryp biler. , diňe açyk sport görnüşleri bilen çäklenmän, dyz operasiýalaryndan soň dikelmegi çaltlaşdyrmaly adamlar üçin bu dyz ýassyklary hem amatlydyr.
3. Dyz dyzlary:Patellada, täsir güýjüni netijeli azaldyp biljek ýokary tehnologiýaly çaknyşyklara garşy tehnologiýa bolan täsir ediji paneller bar.
4, patella topary:örän ýeňil, patella güýç düwünini üýtgediň, iň oňat gorag serişdesi artritiň, tendonitiň öňüni almakdyr.
Üçüsi, dyz ýassyklaryny ulanmak
1, gönüden-göni balagyň daşynda, bu amatly bolup biler, ýöne myşsalary, berk bogunlary täsirli derejede berkitmeýär, gorag täsiri ep-esli azalýar.
2. adetmezçiligi, käbir adamlaryň derisiniň dyz ýassyklarynyň materialyna allergiki bolup biler we uzak wagtlap geýilse, dem alşynyň pesligi sebäpli deriniň çişmegi bolup biler.
3. Ilki bilen galstuk geýmek, soň bolsa dyz dakmak amatly we dyz epinleriniň işleýşini has köp ulanyp bilýän wagtyňyz derä täsir etmeýär.
Bellik: Dyz epleri goşmaça gorag üpjün edýär we howsala däl.Injuryaralanma ýüze çyksa, irki lukmançylyk kömegini almak möhümdir.Dyzy goramagyň iň esasy usuly, myşsanyň güýjüni ýokarlandyrmak we hereketli hereket etmekdir.
Iş wagty: 25-2022-nji oktýabr